| Куриная Грудка Варено-Копченая [Пестречинка] | 130 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Фасоль Красная Натуральная [Верная Цена] | 200 г |
| Укроп | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 11 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 2 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.8% | 927 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8% | 1244 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353.1 мкг | 900 мкг | 39.2% | 39.1% | 255 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.89 мг | 5 мг | 37.8% | 37.7% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 40.61 мг | 500 мг | 8.1% | 8.1% | 1231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.89 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 4.8% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.4% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 3.312 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 10.6% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5765 мг | 20 мг | 2.9% | 2.9% | 3469 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.56 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.3% | 3065 г |
| Кальций, Ca | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4146 г |
| Кремний, Si | 3.748 мг | 30 мг | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3756 г |
| Натрий, Na | 33.7 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3858 г |
| Сера, S | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2759 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 37.29 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.734 мкг | 10 мкг | 27.3% | 27.2% | 366 г |
| Литий, Li | 1.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2653 г |
| Медь, Cu | 38.53 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.9% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 4.46 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.4% | 1570 г |
| Никель, Ni | 1.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.949 мкг | 55 мкг | 9% | 9% | 1111 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17833 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3354 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.9% |
Энергетическая ценность Салат с куриной грудкой и фасолью составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».