| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 21.8% | 352 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 8.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 17.1% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 83 мг | 500 мг | 16.6% | 12.8% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 6.1% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.137 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 14599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.5 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.6% | 662 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 5.1% | 1524 г |
| Натрий, Na | 1160 мг | 1300 мг | 89.2% | 68.6% | 112 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 19.5% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 71.25 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.5% | 1404 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 39.8% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.662 мг | 12 мг | 13.9% | 10.7% | 722 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.7% |
Энергетическая ценность Индейка филе грудки вареная составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».