| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.3 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.4% | 412 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 7.2% | 368 г |
| Углеводы (общие) | 59.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.2% | 426 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 40.55 мг | 500 мг | 8.1% | 2.1% | 1233 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 6.8% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.65 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.66 мг | 90 мг | 21.8% | 5.8% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.185 мг | 15 мг | 27.9% | 7.4% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.355 мг | 20 мг | 26.8% | 7.1% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1334.16 мг | 2500 мг | 53.4% | 14.1% | 187 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6223 г |
| Магний, Mg | 68.09 мг | 400 мг | 17% | 4.5% | 587 г |
| Натрий, Na | 6.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21242 г |
| Сера, S | 54.32 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1841 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 4.9% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Медь, Cu | 266.22 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 7% | 376 г |
| Селен, Se | 6.197 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.7727 мг | 12 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.275 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.693 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.672 г | min 16.8 г | 21.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.7% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы Lay's, из печи "Нежный сыр с зеленью" составляет 378,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».