| Панировочные сухари | 25 г |
| Рапсовое масло | 20 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 12.6% | 215 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 58.3 мг | 500 мг | 11.7% | 3.2% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 5.5% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.348 мкг | 400 мкг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.78 мкг | 3 мкг | 59.3% | 16.1% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.974 мкг | 10 мкг | 79.7% | 21.7% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.998 мг | 15 мг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 3.2% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3391 мг | 20 мг | 31.7% | 8.6% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.35 мг | 2500 мг | 11.1% | 3% | 905 г |
| Кальций, Ca | 48.91 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 1.9% | 1449 г |
| Натрий, Na | 196.26 мг | 1300 мг | 15.1% | 4.1% | 662 г |
| Сера, S | 163.54 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.5% | 611 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 6.4% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 954 г |
| Медь, Cu | 85.26 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.3% | 1173 г |
| Селен, Se | 30.678 мкг | 55 мкг | 55.8% | 15.2% | 179 г |
| Цинк, Zn | 0.577 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.303 г | ~ | |||
| Лизин | 1.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.919 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.739 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.455 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.941 г | min 16.8 г | 88.9% | 24.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 2.381 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.739 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 80% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.587 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.42 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.103 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.887 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбные палочки из лосося составляет 367,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».