| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 12.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 77.9% | 450 г |
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 84.2% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 12.3% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 30.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 22.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.8% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26 мг | 90 мг | 28.9% | 101.4% | 346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 14% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 9.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 19.3% | 1818 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670 мг | 2500 мг | 26.8% | 94% | 373 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 40.4% | 870 г |
| Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 6061 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 30.9% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 38.9% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 29.8% | 1183 г |
| Медь, Cu | 287 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 100.7% | 348 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.6% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томаты протертые составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».