| Огурец парниковый | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 37.2% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 771.6 мкг | 900 мкг | 85.7% | 398.6% | 117 г |
| бета Каротин | 4.63 мг | 5 мг | 92.6% | 430.7% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 16.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 17.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 6% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 25.1% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 43.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.75 мкг | 400 мкг | 3.2% | 14.9% | 3137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 387.4% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 13% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.538 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.1% | 9294 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 61.9% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7198 мг | 20 мг | 3.6% | 16.7% | 2779 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.25 мг | 2500 мг | 9.9% | 46% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 14.4% | 3226 г |
| Кремний, Si | 25.725 мг | 30 мг | 85.8% | 399.1% | 117 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 31.6% | 1468 г |
| Натрий, Na | 57.5 мг | 1300 мг | 4.4% | 20.5% | 2261 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 13661 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 26% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 33.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 7% | 6876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 20% | 2323 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 12.1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 80% | 583 г |
| Литий, Li | 25.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 31.6% | 1476 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 29.8% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 7.85 мкг | 70 мкг | 11.2% | 52.1% | 892 г |
| Никель, Ni | 6.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 24444 г |
| Стронций, Sr | 19.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23767 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 29.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 11.2% | 4103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.8% |
Энергетическая ценность Овощной микс составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».