| Яйцо куриное (Варка) | 332 г |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Майонез Деликатесный [Торчин] | 100 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6% | 768 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14.3% | 322 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3513 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.5 мкг | 900 мкг | 20.9% | 9.6% | 477 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.7% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 137.79 мг | 500 мг | 27.6% | 12.6% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 6.7% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.604 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.3% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.199 мкг | 10 мкг | 12% | 5.5% | 834 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 11.012 мкг | 50 мкг | 22% | 10.1% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.112 мг | 20 мг | 10.6% | 4.9% | 947 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.49 мг | 2500 мг | 7% | 3.2% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 145.7 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.7% | 686 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3056 г |
| Натрий, Na | 525.05 мг | 1300 мг | 40.4% | 18.5% | 248 г |
| Сера, S | 99.74 мг | 1000 мг | 10% | 4.6% | 1003 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 9.3% | 489 г |
| Хлор, Cl | 478.33 мг | 2300 мг | 20.8% | 9.5% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 4.2% | 1097 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.4% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 5.92 мкг | 10 мкг | 59.2% | 27.1% | 169 г |
| Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 3945 г |
| Медь, Cu | 52.36 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.4% | 1910 г |
| Молибден, Mo | 5.036 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.3% | 1390 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.32 мкг | 55 мкг | 31.5% | 14.4% | 318 г |
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13188 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.5% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.6511 мг | 12 мг | 5.4% | 2.5% | 1843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.815 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.709 г | min 16.8 г | 16.1% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска єврейська составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».