| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 236 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 65 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Творог вкуснотеево обезжиренный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 12.8% | 974 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6% | 2066 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2813 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.1785 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 11204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10267 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32520 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 19.51 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.5% | 5126 г |
| Молибден, Mo | 0.395 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 17722 г |
| Фтор, F | 24.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».