| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.7% | 1767 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 12.4% | 808 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14.5% | 690 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 32.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 595.2 мкг | 900 мкг | 66.1% | 66.1% | 151 г |
| бета Каротин | 3.571 мг | 5 мг | 71.4% | 71.4% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 19.1% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.9% | 841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 142.86 мг | 90 мг | 158.7% | 158.7% | 63 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.4 мкг | 120 мкг | 47% | 47% | 213 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5714 мг | 20 мг | 17.9% | 17.9% | 560 г |
| Ниацин | 3.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1738.29 мг | 2500 мг | 69.5% | 69.5% | 144 г |
| Кальций, Ca | 162.29 мг | 1000 мг | 16.2% | 16.2% | 616 г |
| Кремний, Si | 42.857 мг | 30 мг | 142.9% | 142.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6359 г |
| Натрий, Na | 11167.14 мг | 1300 мг | 859% | 859% | 12 г |
| Сера, S | 137.14 мг | 1000 мг | 13.7% | 13.7% | 729 г |
| Фосфор, P | 271.4 мг | 800 мг | 33.9% | 33.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 17461.43 мг | 2300 мг | 759.2% | 759.2% | 13 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 964.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 821.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.4 мг | 18 мг | 24.4% | 24.4% | 409 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 9.5% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 47.143 мкг | 10 мкг | 471.4% | 471.4% | 21 г |
| Литий, Li | 207.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0714 мг | 2 мг | 53.6% | 53.6% | 187 г |
| Медь, Cu | 863.14 мкг | 1000 мкг | 86.3% | 86.3% | 116 г |
| Молибден, Mo | 81.429 мкг | 70 мкг | 116.3% | 116.3% | 86 г |
| Никель, Ni | 92.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1092.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.886 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5.2% | 1906 г |
| Фтор, F | 143.43 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.6% | 2789 г |
| Хром, Cr | 35.71 мкг | 50 мкг | 71.4% | 71.4% | 140 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 13.3% | 750 г |
| Цирконий, Zr | 34.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста из вяленых на солнце томатов составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».