| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 562 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.2% | 422 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 13.3% | 133 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4% | 444 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 51.06 мг | 500 мг | 10.2% | 1.8% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 3.3% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 3.2% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.505 мкг | 400 мкг | 17.6% | 3.1% | 567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.441 мг | 15 мг | 49.6% | 8.8% | 202 г |
| бета Токоферол | 0.425 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.231 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.605 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.626 мг | 20 мг | 53.1% | 9.4% | 188 г |
| Бетаин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.2 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.2% | 553 г |
| Кальций, Ca | 39.71 мг | 1000 мг | 4% | 0.7% | 2518 г |
| Магний, Mg | 136.15 мг | 400 мг | 34% | 6% | 294 г |
| Натрий, Na | 345.23 мг | 1300 мг | 26.6% | 4.7% | 377 г |
| Сера, S | 179.99 мг | 1000 мг | 18% | 3.2% | 556 г |
| Фосфор, P | 271.5 мг | 800 мг | 33.9% | 6% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 1.4% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 1.3493 мг | 2 мг | 67.5% | 12% | 148 г |
| Медь, Cu | 341.99 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 6.1% | 292 г |
| Селен, Se | 3.323 мкг | 55 мкг | 6% | 1.1% | 1655 г |
| Фтор, F | 2.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 157480 г | |
| Цинк, Zn | 2.0341 мг | 12 мг | 17% | 3% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.742 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Глицин | 1.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.127 г | ~ | |||
| Пролин | 1.141 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.443 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.393 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.598 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.212 г | min 16.8 г | 126.3% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 20.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.473 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.5% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.028 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.988 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Паста арахисовая с солью [YummyClub] составляет 562 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».