| Тыква (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 8.7% | 680 г |
| Пищевые волокна | 19.4 г | 20 г | 97% | 57.1% | 103 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.8% | 7551 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2500 мкг | 900 мкг | 277.8% | 163.6% | 36 г |
| бета Каротин | 10.5 мг | 5 мг | 210% | 123.7% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 13.1% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.54 мг | 1.8 мг | 30% | 17.7% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 47.1% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 38.3% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 140 мкг | 400 мкг | 35% | 20.6% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 23.6% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 15.7% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 20.6% | 286 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1816 мг | 2500 мг | 72.6% | 42.8% | 138 г |
| Кальций, Ca | 232.5 мг | 1000 мг | 23.3% | 13.7% | 430 г |
| Магний, Mg | 126 мг | 400 мг | 31.5% | 18.6% | 317 г |
| Натрий, Na | 33.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3916 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 10.6% | 556 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 16.4% | 360 г |
| Хлор, Cl | 190 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.9% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 11.8% | 500 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 58.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 11.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 1800 мкг | 1000 мкг | 180% | 106% | 56 г |
| Фтор, F | 860 мкг | 4000 мкг | 21.5% | 12.7% | 465 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 11.8% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 26 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенные цукаты составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».