| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
Что может быть лучше домашних нежных колбасок... Приступим?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 23.8% | 285 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.2% | 1302 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.9% | 2314 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 101.47 мг | 500 мг | 20.3% | 13.7% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.624 мг | 5 мг | 32.5% | 22% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 26.3% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.53 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.6% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 1.403 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4703 мг | 20 мг | 42.4% | 28.7% | 236 г |
| Ниацин | 11.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.5 мг | 2500 мг | 13% | 8.8% | 770 г |
| Кальций, Ca | 60.01 мг | 1000 мг | 6% | 4.1% | 1666 г |
| Магний, Mg | 94.16 мг | 400 мг | 23.5% | 15.9% | 425 г |
| Натрий, Na | 114.54 мг | 1300 мг | 8.8% | 6% | 1135 г |
| Сера, S | 258.27 мг | 1000 мг | 25.8% | 17.5% | 387 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 18% | 376 г |
| Хлор, Cl | 157.67 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.7% | 1459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 6.4% | 1054 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 10.224 мкг | 10 мкг | 102.2% | 69.2% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7067 г |
| Медь, Cu | 94.63 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.4% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 11.841 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11.4% | 591 г |
| Селен, Se | 20.823 мкг | 55 мкг | 37.9% | 25.7% | 264 г |
| Фтор, F | 138.89 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2880 г |
| Хром, Cr | 26.28 мкг | 50 мкг | 52.6% | 35.6% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.673 мг | 12 мг | 13.9% | 9.4% | 717 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.479 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.128 г | ~ | |||
| Валин | 1.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.583 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.394 г | ~ | |||
| Лизин | 3.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.063 г | ~ | |||
| Треонин | 1.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.796 г | ~ | |||
| Аланин | 1.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.327 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.54 г | ~ | |||
| Пролин | 1.286 г | ~ | |||
| Серин | 1.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.467 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски (копия) составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».