| Вода | 188 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Псилиум [Polezzno] | 78 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.5% | 1931 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2534 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 14.5% | 1393 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 13.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 63.78 мг | 500 мг | 12.8% | 25.9% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 14.5% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.547 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 9.3% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11.3% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 5.356 мкг | 50 мкг | 10.7% | 21.6% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.895 мг | 20 мг | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.8 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.2% | 6443 г |
| Кальций, Ca | 22.61 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4423 г |
| Магний, Mg | 4.14 мг | 400 мг | 1% | 2% | 9662 г |
| Натрий, Na | 572.15 мг | 1300 мг | 44% | 88.9% | 227 г |
| Сера, S | 49.69 мг | 1000 мг | 5% | 10.1% | 2012 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 13.7% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 868.27 мг | 2300 мг | 37.8% | 76.4% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 8.3% | 2462 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.3% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 2.97 мкг | 10 мкг | 29.7% | 60% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16260 г |
| Медь, Cu | 26.98 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.5% | 3706 г |
| Молибден, Mo | 4.008 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.5% | 1747 г |
| Селен, Se | 7.974 мкг | 55 мкг | 14.5% | 29.3% | 690 г |
| Фтор, F | 67.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5957 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3149 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка Кето псилиум составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».