| Тесто Фило [Морозко] | 500 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Грибы жареные | 100 г |
| ОЛИВКОВОЕ МАСЛО РАФИНИРОВАННОЕ | 30 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] | 50 г |
| Сыр Моцарелла | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.3% | 406 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.1% | 293 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 1.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 20.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 45.64 мг | 500 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 2.7% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.827 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.652 мкг | 3 мкг | 55.1% | 16.4% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 3.2% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7092 мг | 20 мг | 23.5% | 7% | 425 г |
| Ниацин | 2.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.35 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.4% | 889 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7358 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Сера, S | 184.72 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Хлор, Cl | 363.52 мг | 2300 мг | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 3.5% | 838 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 6.045 мкг | 10 мкг | 60.5% | 18% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Медь, Cu | 150.25 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.5% | 666 г |
| Молибден, Mo | 9.827 мкг | 70 мкг | 14% | 4.2% | 712 г |
| Никель, Ni | 7.036 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 189655 г | |
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7582 г |
| Хром, Cr | 6.71 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4% | 745 г |
| Цинк, Zn | 2.5807 мг | 12 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.657 г | min 16.8 г | 9.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность ПИРОЖКИ С МЯСОМ И ГРИБАМИ (ФИЛО) составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».