| Перец сладкий красный | 115 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 105 г |
| Шпинат | 92 г |
| Укроп | 14 г |
| Уксус бальзамический | 9 г |
| Горчица Французская [Kamis] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.5% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.9 мкг | 900 мкг | 42.3% | 133.4% | 236 г |
| бета Каротин | 2.286 мг | 5 мг | 45.7% | 144.2% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 16.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 19.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 5.7% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 17% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 36.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.353 мкг | 400 мкг | 7.8% | 24.6% | 1276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.35 мг | 90 мг | 121.5% | 383.3% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 24.6% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 135 мкг | 120 мкг | 112.5% | 354.9% | 89 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9136 мг | 20 мг | 4.6% | 14.5% | 2189 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.45 мг | 2500 мг | 14.6% | 46.1% | 686 г |
| Кальций, Ca | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 14.2% | 2231 г |
| Кремний, Si | 22.812 мг | 30 мг | 76% | 239.7% | 132 г |
| Магний, Mg | 33.34 мг | 400 мг | 8.3% | 26.2% | 1200 г |
| Натрий, Na | 10.29 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 12634 г |
| Сера, S | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6227 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 15.5% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 37.19 мг | 2300 мг | 1.6% | 5% | 6184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.148 мг | 18 мг | 23% | 72.6% | 434 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 12.3% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.381 мкг | 10 мкг | 33.8% | 106.6% | 296 г |
| Литий, Li | 37.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3887 мг | 2 мг | 19.4% | 61.2% | 515 г |
| Медь, Cu | 76.66 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 24.3% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 5.242 мкг | 70 мкг | 7.5% | 23.7% | 1335 г |
| Никель, Ni | 6.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10377 г |
| Стронций, Sr | 21.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 19066 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 32.2% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.3868 мг | 12 мг | 3.2% | 10.1% | 3102 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 01июня составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».