| Говядина, вырезка (Запекание) | 760 г |
| Приправа для Мяса [Индана] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 24.5% | 288 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 11.1% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 90.74 мг | 500 мг | 18.1% | 12.8% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 10.4% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 14.2% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.239 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.889 мкг | 3 мкг | 129.6% | 91.3% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 3.5% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 4.537 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.4% | 1102 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3885 мг | 20 мг | 36.9% | 26% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.67 мг | 2500 мг | 17.5% | 12.3% | 570 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7794 г |
| Магний, Mg | 34.63 мг | 400 мг | 8.7% | 6.1% | 1155 г |
| Натрий, Na | 69.04 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.7% | 1883 г |
| Сера, S | 298.13 мг | 1000 мг | 29.8% | 21% | 335 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 23.8% | 296 г |
| Хлор, Cl | 74.06 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.275 мг | 18 мг | 18.2% | 12.8% | 550 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 9.169 мкг | 10 мкг | 91.7% | 64.6% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4494 г |
| Медь, Cu | 241.37 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 17% | 414 г |
| Молибден, Mo | 14.722 мкг | 70 мкг | 21% | 14.8% | 475 г |
| Никель, Ni | 10.913 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 96.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.94 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 5004 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 14.7% | 480 г |
| Цинк, Zn | 4.2967 мг | 12 мг | 35.8% | 25.2% | 279 г |
Энергетическая ценность Говядина запечённая 2023-06-01 составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».