Пирог (говядина, курица, картошка) | 300 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.3% | 598 г |
Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 12.5% | 301 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 2.2% | 1766 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
Органические кислоты | 13.1 г | ~ | |||
Зола | 20.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
бета Криптоксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.195 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 10.8% | 350 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.534 мг | 1.8 мг | 29.7% | 11.2% | 337 г |
Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 3.7% | 1015 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.1% | 617 г |
Витамин В9, фолаты | 26.464 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.5% | 1511 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 5.1% | 744 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.242 мг | 15 мг | 21.6% | 8.2% | 463 г |
Витамин Н, биотин | 1.596 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3133 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 4.0713 мг | 20 мг | 20.4% | 7.7% | 491 г |
Ниацин | 2.74 мг | ~ | |||
Бетаин | 2.656 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 173.72 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.6% | 1439 г |
Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2288 г |
Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3440 г |
Магний, Mg | 26.9 мг | 400 мг | 6.7% | 2.5% | 1487 г |
Натрий, Na | 462.97 мг | 1300 мг | 35.6% | 13.4% | 281 г |
Сера, S | 118.03 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.5% | 847 г |
Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 5.5% | 681 г |
Хлор, Cl | 883.37 мг | 2300 мг | 38.4% | 14.5% | 260 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 181.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
Кобальт, Co | 2.585 мкг | 10 мкг | 25.9% | 9.8% | 387 г |
Марганец, Mn | 0.2585 мг | 2 мг | 12.9% | 4.9% | 774 г |
Медь, Cu | 68.62 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.6% | 1457 г |
Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 3.4% | 1112 г |
Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.889 мкг | 55 мкг | 21.6% | 8.2% | 463 г |
Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 32.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12140 г |
Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
Цинк, Zn | 1.4959 мг | 12 мг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.728 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
Валин | 0.527 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
Лейцин | 0.827 г | ~ | |||
Лизин | 0.98 г | ~ | |||
Метионин | 0.23 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
Треонин | 0.441 г | ~ | |||
Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
Аланин | 0.588 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
Глицин | 0.51 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
Пролин | 0.461 г | ~ | |||
Серин | 0.418 г | ~ | |||
Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 47.96 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.793 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.351 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.161 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.199 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.242 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.075 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.448 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.11 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.387 г | min 16.8 г | 26.1% | 9.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.201 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.767 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на масле жареный составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».