| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 56 г |
| Панировочные сухари | 79 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 19.1% | 280 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.5% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 63.57 мг | 500 мг | 12.7% | 6.8% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.593 мг | 5 мг | 31.9% | 17% | 314 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 17% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.007 мкг | 400 мкг | 7% | 3.7% | 1428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.6% | 949 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 2.9% | 1861 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.072 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.428 мг | 20 мг | 42.1% | 22.5% | 237 г |
| Ниацин | 10.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.05 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.2% | 853 г |
| Кальций, Ca | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2625 г |
| Магний, Mg | 81.17 мг | 400 мг | 20.3% | 10.8% | 493 г |
| Натрий, Na | 169.77 мг | 1300 мг | 13.1% | 7% | 766 г |
| Сера, S | 264.84 мг | 1000 мг | 26.5% | 14.1% | 378 г |
| Фосфор, P | 188.3 мг | 800 мг | 23.5% | 12.5% | 425 г |
| Хлор, Cl | 80.31 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.9% | 2864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.294 мг | 18 мг | 12.7% | 6.8% | 785 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 9.63 мкг | 10 мкг | 96.3% | 51.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 4.1% | 1311 г |
| Медь, Cu | 125.32 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.7% | 798 г |
| Молибден, Mo | 9.802 мкг | 70 мкг | 14% | 7.5% | 714 г |
| Селен, Se | 25.145 мкг | 55 мкг | 45.7% | 24.4% | 219 г |
| Фтор, F | 114.21 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
| Хром, Cr | 21.29 мкг | 50 мкг | 42.6% | 22.7% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.6225 мг | 12 мг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.161 г | ~ | |||
| Валин | 1.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.426 г | ~ | |||
| Лизин | 3.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.03 г | ~ | |||
| Треонин | 1.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.369 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.888 г | ~ | |||
| Пролин | 1.349 г | ~ | |||
| Серин | 1.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.197 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.158 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.82 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.214 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы (аэрогриль) составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».