| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, сырой | 300 г |
| Колбасный фарш ветчиннорубленный | 110 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 51 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.1% | 415 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.8% | 544 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.8% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.6% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 62.31 мг | 500 мг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 9.6% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 11.7% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.96 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 14.2% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.339 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.8% | 2138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0301 мг | 20 мг | 30.2% | 17.7% | 332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.06 мг | 2500 мг | 10% | 5.9% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4484 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1771 г |
| Натрий, Na | 272.11 мг | 1300 мг | 20.9% | 12.3% | 478 г |
| Сера, S | 191.78 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.3% | 521 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 14.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 19.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 8.3% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Медь, Cu | 78.41 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.6% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 0.68 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10294 г |
| Селен, Se | 18.193 мкг | 55 мкг | 33.1% | 19.4% | 302 г |
| Фтор, F | 7.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.7397 мг | 12 мг | 14.5% | 8.5% | 690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индюшки составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».