| Маложирная рыба | 504 г |
| Яйца куриные | 104 г |
| Лук репчатый/красный | 86 г |
| Чеснок | 4 г |
| Рисовая мука | 42 г |
| Морковь | 27 г |
| Сыр твёрдый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 15% | 475 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3776 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3122 г |
Энергетическая ценность Рыбная запеканка составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».