| Тесто для пирожков | 1050 г |
| Лук зеленый (перо) | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.3% | 1013 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.8% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4795 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.6% | 925 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 78.12 мг | 500 мг | 15.6% | 6.7% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.3% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.615 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.1% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.401 мг | 15 мг | 16% | 6.9% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 5.905 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 6.7% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9305 мг | 20 мг | 9.7% | 4.2% | 1036 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.87 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.3% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 51.86 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1928 г |
| Кремний, Si | 2.097 мг | 30 мг | 7% | 3% | 1431 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2967 г |
| Натрий, Na | 413.39 мг | 1300 мг | 31.8% | 13.7% | 314 г |
| Сера, S | 73.7 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Хлор, Cl | 641.76 мг | 2300 мг | 27.9% | 12% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 2.9% | 1504 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 3.802 мкг | 10 мкг | 38% | 16.3% | 263 г |
| Литий, Li | 0.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2827 мг | 2 мг | 14.1% | 6.1% | 707 г |
| Медь, Cu | 73.37 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.1% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 10.31 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.3% | 679 г |
| Никель, Ni | 1.104 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 7.4% | 579 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10323 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6165 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.877 г | min 16.8 г | 11.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки яйцо лук составляет 232,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».