| Печень трески. Консервы | 107 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 18% | 141 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2401.3 мкг | 900 мкг | 266.8% | 67.8% | 37 г |
| Ретинол | 2.397 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 122.48 мг | 500 мг | 24.5% | 6.2% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.276 мкг | 400 мкг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.764 мкг | 10 мкг | 527.6% | 134.1% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.842 мг | 15 мг | 32.3% | 8.2% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 9.857 мкг | 50 мкг | 19.7% | 5% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5171 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Ниацин | 1.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.17 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2226 г |
| Магний, Mg | 31.7 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1262 г |
| Натрий, Na | 437.56 мг | 1300 мг | 33.7% | 8.6% | 297 г |
| Сера, S | 107.59 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.7% | 929 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 600.79 мг | 2300 мг | 26.1% | 6.6% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.202 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.7% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 38.479 мкг | 10 мкг | 384.8% | 97.8% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Медь, Cu | 6501.86 мкг | 1000 мкг | 650.2% | 165.2% | 15 г |
| Молибден, Mo | 10.165 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.7% | 689 г |
| Никель, Ni | 7.237 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.469 мкг | 55 мкг | 28.1% | 7.1% | 356 г |
| Фтор, F | 26.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14903 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5416 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 232.4% | 59.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.348 г | min 16.8 г | 115.2% | 29.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.7% | 23% |
Энергетическая ценность Намазка из печени трески составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».