| Булгур [Fine Life] | 41 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 9.5% | 839 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13106 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15748 г |
| Натрий, Na | 10.17 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 25.42 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2% | 3934 г |
| Фтор, F | 181.02 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.6% | 2210 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 47244 г |
Энергетическая ценность Каша из булгура составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».