| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 180 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.8% | 731 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.4% | 589 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2761 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 10.6% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 9.6% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.697 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.236 мкг | 3 мкг | 107.9% | 53.4% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.289 мг | 15 мг | 15.3% | 7.6% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2968 мг | 20 мг | 11.5% | 5.7% | 871 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.3% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4417 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4373 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2716 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4483 г |
| Сера, S | 100.18 мг | 1000 мг | 10% | 4.9% | 998 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 6.4% | 768 г |
| Хлор, Cl | 18.74 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.747 мг | 18 мг | 15.3% | 7.6% | 655 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 5.763 мкг | 10 мкг | 57.6% | 28.5% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2457 г |
| Медь, Cu | 328.69 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 16.3% | 304 г |
| Молибден, Mo | 4.938 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Никель, Ni | 0.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.694 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62112 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.4% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.6068 мг | 12 мг | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.744 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.73 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | min 16.8 г | 15.8% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сердечками составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».