| творог | 551 г |
| Сахар песок | 111 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 230 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.2% | 1134 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.5% | 1077 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.252 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.809 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2764 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6201 мг | 20 мг | 8.1% | 4.8% | 1234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.22 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.3% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 47.64 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2099 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2101 г |
| Натрий, Na | 328.16 мг | 1300 мг | 25.2% | 14.8% | 396 г |
| Сера, S | 46.81 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2136 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 5.2% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 27.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1309 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Медь, Cu | 62.53 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.7% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 3.408 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2054 г |
| Селен, Se | 7.219 мкг | 55 мкг | 13.1% | 7.7% | 762 г |
| Фтор, F | 9.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов 31,05,23 составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».