| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.2% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 37.4% | 1538 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 15.5% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 16.7% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 5.2% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 12.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 12.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.946 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.9% | 20555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.38 мг | 90 мг | 64.9% | 373% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 21.8% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.8% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1378 мг | 20 мг | 0.7% | 4% | 14514 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.78 мг | 2500 мг | 4% | 23% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 8% | 7364 г |
| Кремний, Si | 15.081 мг | 30 мг | 50.3% | 289.1% | 199 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 15.5% | 3756 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 14908 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 6.3% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 13.8% | 4176 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 58% | 987 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 34.5% | 1663 г |
| Медь, Cu | 51.49 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 29.3% | 1942 г |
| Молибден, Mo | 7.811 мкг | 70 мкг | 11.2% | 64.4% | 896 г |
| Никель, Ni | 1.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 15896 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.3% | 5504 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 37618 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 127.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 24.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный чай составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».