| Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] | 15 г |
| Грудинка Домашняя Копчено-Вареная [Ремит] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.3% | 585 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 15.9% | 231 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3732 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 7% | 527 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 6.5% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 174.19 мг | 500 мг | 34.8% | 12.8% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 7% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.112 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 5.6% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 14.753 мкг | 50 мкг | 29.5% | 10.8% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6292 мг | 20 мг | 13.1% | 4.8% | 761 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.25 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2445 г |
| Кальций, Ca | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2489 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4566 г |
| Натрий, Na | 97.87 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.8% | 1328 г |
| Сера, S | 128.54 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.7% | 778 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 6.4% | 571 г |
| Хлор, Cl | 113.93 мг | 2300 мг | 5% | 1.8% | 2019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 3.7% | 986 г |
| Йод, I | 12.47 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3% | 1203 г |
| Кобальт, Co | 7.303 мкг | 10 мкг | 73% | 26.8% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Медь, Cu | 60.62 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 4.382 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Селен, Se | 21.078 мкг | 55 мкг | 38.3% | 14.1% | 261 г |
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9958 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.8107 мг | 12 мг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 395.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.449 г | min 16.8 г | 20.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с беконом составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».