| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Плов | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 38.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 11.4% | 462 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 84.86 мг | 500 мг | 17% | 8.9% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 5.3% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.243 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.3% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.9% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.701 мг | 15 мг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 6.176 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.5% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9067 мг | 20 мг | 9.5% | 5% | 1049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3329 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 11.4% | 462 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3046 г |
| Натрий, Na | 45.39 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2864 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.9% | 1337 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Хлор, Cl | 640.02 мг | 2300 мг | 27.8% | 14.6% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 3.6% | 1462 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 18.1% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.2923 мг | 2 мг | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Медь, Cu | 78.01 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 7.065 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.3% | 991 г |
| Селен, Se | 9.805 мкг | 55 мкг | 17.8% | 9.4% | 561 г |
| Фтор, F | 27.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14641 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.6717 мг | 12 мг | 5.6% | 2.9% | 1787 г |
Энергетическая ценность пирожки рис с яйцом составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».