| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 1200 г |
| Майонез Провансаль ("Миладора"), м.д.ж 50 % | 60 г |
| Приправа универсальная "12 овощей и трав" | 4 г |
| Приправа для шашлыка "Индана" | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 17.9% | 357 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.7% | 737 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6870 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.226 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.874 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 97.92 мг | 500 мг | 19.6% | 12.5% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.762 мг | 5 мг | 35.2% | 22.5% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.97 мг | 2 мг | 48.5% | 31% | 206 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.965 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.3% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.441 мг | 15 мг | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 4.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5105 мг | 20 мг | 72.6% | 46.5% | 138 г |
| Ниацин | 9.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.65 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.7% | 823 г |
| Кальций, Ca | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4699 г |
| Магний, Mg | 27.58 мг | 400 мг | 6.9% | 4.4% | 1450 г |
| Натрий, Na | 101.96 мг | 1300 мг | 7.8% | 5% | 1275 г |
| Сера, S | 266.17 мг | 1000 мг | 26.6% | 17% | 376 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 15.9% | 402 г |
| Хлор, Cl | 81.69 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 7% | 912 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 8.959 мкг | 10 мкг | 89.6% | 57.4% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 2.9% | 2240 г |
| Медь, Cu | 99.28 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.3% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 12.059 мкг | 70 мкг | 17.2% | 11% | 580 г |
| Селен, Se | 26.947 мкг | 55 мкг | 49% | 31.4% | 204 г |
| Фтор, F | 142.51 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2807 г |
| Хром, Cr | 23.02 мкг | 50 мкг | 46% | 29.4% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.3959 мг | 12 мг | 11.6% | 7.4% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.78 г | ~ | |||
| Валин | 1.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.945 г | ~ | |||
| Лизин | 2.582 г | ~ | |||
| Метионин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.861 г | ~ | |||
| Треонин | 1.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.921 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.99 г | ~ | |||
| Серин | 0.99 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 40.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.943 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.765 г | min 16.8 г | 16.5% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе цыпленка запеченное составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».