| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5% | 543 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.4% | 322 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.2% | 294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 12.4% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 8.1% | 336 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.1% | 244 г |
Энергетическая ценность Доброе утро. 5 злаков составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».