| Тыква (Запекание) | 1103 г |
| Мед пчелиный | 66 г |
| Корица, молотая | 0.8 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.3 г |
| Фенхель, семена | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Масло ГХИ (Вкуссвил) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.2% | 2240 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 18.6% | 741 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.3 мкг | 900 мкг | 31% | 42.8% | 322 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 46.2% | 298 г |
| бета Криптоксантин | 0.186 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.467 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 2.6% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 11.3% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.155 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 6.9% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3205 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8116 мг | 20 мг | 4.1% | 5.7% | 2464 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.15 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.1% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 37.82 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2644 г |
| Кремний, Si | 34.268 мг | 30 мг | 114.2% | 157.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 6.5% | 2133 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23508 г |
| Сера, S | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4433 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 22.95 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 5.4% | 2586 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 15.3% | 898 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 5.9% | 2350 г |
| Медь, Cu | 217.09 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 29.9% | 461 г |
| Молибден, Mo | 5.254 мкг | 70 мкг | 7.5% | 10.3% | 1332 г |
| Никель, Ni | 5.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14212 г |
| Фтор, F | 106.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.7% | 3770 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.3045 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 3941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.374 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква запеченая 250523 составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».