Суповой Набор Говяжий [Ашан] | 900 г |
Морковь | 1 Штука |
Картофель | 5 Штука |
Вода | 1200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.7% | 1727 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.7% | 918 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2655 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7.3% | 1590 г |
бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 7.9% | 1471 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.748 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22883 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 5% | 2320 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3673 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5445 г |
Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 111.78 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.2% | 2237 г |
Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21552 г |
Кремний, Si | 10.047 мг | 30 мг | 33.5% | 39% | 299 г |
Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 1.7% | 6885 г |
Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 67358 г |
Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17372 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 169.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30.63 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9574 г |
Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14019 г |
Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 11.5% | 1009 г |
Литий, Li | 14.561 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5249 г |
Медь, Cu | 28.68 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3487 г |
Молибден, Mo | 2.774 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2523 г |
Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 94.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 52.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7691 г |
Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2564 г |
Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15287 г |
Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.809 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.024 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.026 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.019 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из баранины и овощей составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».