| Яичный желток куриный (Варка) | 68 г |
| Майонез Провансаль Лёгкий [Calve] | 25 г |
| Сметана 10% [Молочный Городок] | 15 г |
| Вода | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.9% | 768 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 15.8% | 236 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3643 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 537.6 мкг | 900 мкг | 59.7% | 22.3% | 167 г |
| Ретинол | 0.517 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 464.96 мг | 500 мг | 93% | 34.8% | 108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.325 мг | 5 мг | 46.5% | 17.4% | 215 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.019 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 13% | 287 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.475 мкг | 10 мкг | 44.8% | 16.7% | 223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.162 мг | 15 мг | 7.7% | 2.9% | 1291 г |
| Витамин Н, биотин | 32.547 мкг | 50 мкг | 65.1% | 24.3% | 154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3248 мг | 20 мг | 11.6% | 4.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.97 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3335 г |
| Кальций, Ca | 79.39 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1260 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4551 г |
| Натрий, Na | 30.14 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4313 г |
| Сера, S | 98.88 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% | 14.7% | 254 г |
| Хлор, Cl | 84.96 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.894 мг | 18 мг | 21.6% | 8.1% | 462 г |
| Йод, I | 19.18 мкг | 150 мкг | 12.8% | 4.8% | 782 г |
| Кобальт, Co | 13.368 мкг | 10 мкг | 133.7% | 50% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Медь, Cu | 80.83 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 7.097 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Селен, Se | 32.547 мкг | 55 мкг | 59.2% | 22.1% | 169 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52016 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.8075 мг | 12 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.802 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 877.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.822 г | min 16.8 г | 40.6% | 15.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 8.1% |
Энергетическая ценность Жёлтая намазка составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».