| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Чабер, молотый | 1 г |
| Шалфей, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.1% | 697 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 62.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40.9 г | 20 г | 204.5% | 72.9% | 49 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 10.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 8.1% | 443 г |
| альфа Каротин | 19 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.707 мг | 5 мг | 34.1% | 12.2% | 293 г |
| бета Криптоксантин | 34.714 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 56.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1247.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.384 мг | 1.5 мг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 31.14 мг | 500 мг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.48 мг | 2 мг | 74% | 26.4% | 135 г |
| Витамин В9, фолаты | 239.429 мкг | 400 мкг | 59.9% | 21.4% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.44 мг | 90 мг | 39.4% | 14.1% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.516 мг | 15 мг | 43.4% | 15.5% | 230 г |
| гамма Токоферол | 3.599 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.131 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 912.4 мкг | 120 мкг | 760.3% | 271.1% | 13 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Бетаин | 3.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1328.86 мг | 2500 мг | 53.2% | 19% | 188 г |
| Кальций, Ca | 1825.86 мг | 1000 мг | 182.6% | 65.1% | 55 г |
| Магний, Mg | 367.43 мг | 400 мг | 91.9% | 32.8% | 109 г |
| Натрий, Na | 45.43 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2862 г |
| Сера, S | 108.56 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.9% | 921 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 7.8% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 61.166 мг | 18 мг | 339.8% | 121.2% | 29 г |
| Марганец, Mn | 5.5986 мг | 2 мг | 279.9% | 99.8% | 36 г |
| Медь, Cu | 982.86 мкг | 1000 мкг | 98.3% | 35.1% | 102 г |
| Селен, Se | 4.214 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.7% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 4.5429 мг | 12 мг | 37.9% | 13.5% | 264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 123.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.711 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи итальянские составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».