| Говядина бедро без кости | 585 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 37.5 г | 76 г | 49.3% | 19.2% | 203 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.3% | 471 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 15169 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10504 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 5.71 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17513 г |
| Молибден, Mo | 15.238 мкг | 70 мкг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Фтор, F | 952.38 мкг | 4000 мкг | 23.8% | 9.3% | 420 г |
Энергетическая ценность Говядина бедро отварное составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».