Мой здоровый рацион

Калорийность Фруктовый лед. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый лед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.6 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1625 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 11.4% 846 г
Углеводы (общие) 21.8 г ~
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 3% 3266 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 3.1% 3103 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 3.4% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг 1.8 мг 11% 10.6% 909 г
Витамин В4, холин 20.3 мг 500 мг 4.1% 4% 2463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.447 мг 5 мг 8.9% 8.6% 1119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 16.1% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.118 мг 20 мг 0.6% 0.6% 16949 г
Макроэлементы
Калий, K 221 мг 2500 мг 8.8% 8.5% 1131 г
Кальций, Ca 157 мг 1000 мг 15.7% 15.2% 637 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3.4% 2857 г
Натрий, Na 70 мг 1300 мг 5.4% 5.2% 1857 г
Сера, S 49 мг 1000 мг 4.9% 4.7% 2041 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 14.6% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 2.6% 3704 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 6.3% 1528 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 4.2% 2264 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.185 г ~
Валин 0.292 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.26 г ~
Лейцин 0.424 г ~
Лизин 0.351 г ~
Метионин 0.109 г ~
Треонин 0.197 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.184 г ~
Аспарагиновая кислота 0.345 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 0.923 г ~
Пролин 0.466 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.204 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.63 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.07 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.27 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.73 г ~
18:0 Стеариновая 0.32 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.76 г min 16.8 г 4.5% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.7 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Фруктовый лед составляет 103,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов