| Яйцо С1 [Глобус] | 530 г |
| Сметана 15% [Ирмень] | 100 г |
| Вода | 180 г |
| Риккота [Pretto] | 200 г |
| Фасоль Стручковая [Ярче] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.7% | 1101 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12.9% | 824 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
| Натрий, Na | 13.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 9326 г |
| Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
| Хлор, Cl | 21.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.245 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Фтор, F | 12.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31104 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г |
Энергетическая ценность Омлет на сметане с риккотой и стучковой фасолью составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».