| Клюква (Варка без слива) | 396 г |
| Сахар песок | 203 г |
| Вода водопроводная, городская | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 10.8% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.093 мкг | 400 мкг | 430108 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0339 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 58997 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.3% | 14979 г |
| Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 22573 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 2.3% | 14815 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 49618 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 196078 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 18367 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.2% | 5376 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 4.6% | 6944 г |
| Медь, Cu | 15.21 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6575 г |
| Молибден, Mo | 0.399 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2% | 17544 г |
| Никель, Ni | 1.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.6% | 6040 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.013 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 92308 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».