Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с виноградом и Kinder.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с виноградом и Kinder.

Творог. 90 г
Виноград. 25 г
Kinder Молочный ломтик. 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с виноградом и Kinder.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.5 ккал 1684 ккал 14.8% 6% 678 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 9.9% 409 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6.8% 596 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 3.3% 1223 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.8% 4920 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 8738 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.3% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 5.2% 783 г
Витамин В4, холин 40.1 мг 500 мг 8% 3.2% 1247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 1.6% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.194 мг 2 мг 9.7% 3.9% 1031 г
Витамин В9, фолаты 37 мкг 400 мкг 9.3% 3.7% 1081 г
Витамин В12, кобаламин 1.188 мкг 3 мкг 39.6% 15.9% 253 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин Н, биотин 7.215 мкг 50 мкг 14.4% 5.8% 693 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 1.2% 3243 г
Витамин РР, НЭ 3.675 мг 20 мг 18.4% 7.4% 544 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.55 мг 2500 мг 6.5% 2.6% 1548 г
Кальций, Ca 115.5 мг 1000 мг 11.6% 4.7% 866 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 4% 1000 г
Магний, Mg 25.85 мг 400 мг 6.5% 2.6% 1547 г
Натрий, Na 46.1 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2820 г
Сера, S 199.75 мг 1000 мг 20% 8% 501 г
Фосфор, P 175.6 мг 800 мг 22% 8.9% 456 г
Хлор, Cl 103.75 мг 2300 мг 4.5% 1.8% 2217 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140 мкг ~
Бор, B 91.3 мкг ~
Ванадий, V 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Йод, I 10.1 мкг 150 мкг 6.7% 2.7% 1485 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 9.3% 435 г
Литий, Li 0.75 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6734 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 3% 1351 г
Молибден, Mo 7.68 мкг 70 мкг 11% 4.4% 911 г
Никель, Ni 4 мкг ~
Олово, Sn 11.7 мкг ~
Рубидий, Rb 25 мкг ~
Селен, Se 27.025 мкг 55 мкг 49.1% 19.8% 204 г
Стронций, Sr 365.3 мкг ~
Фтор, F 31.8 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12579 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 2.1% 1961 г
Цинк, Zn 0.3504 мг 12 мг 2.9% 1.2% 3425 г
Цирконий, Zr 6.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 6.942 г ~
Аргинин* 0.749 г ~
Валин 0.895 г ~
Гистидин* 0.506 г ~
Изолейцин 0.901 г ~
Лейцин 1.668 г ~
Лизин 1.308 г ~
Метионин 0.435 г ~
Метионин + Цистеин 0.53 г ~
Треонин 0.732 г ~
Триптофан 0.163 г ~
Фенилаланин 0.84 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.679 г ~
Заменимые аминокислоты 9.362 г ~
Аланин 0.402 г ~
Аспарагиновая кислота 0.918 г ~
Глицин 0.235 г ~
Глутаминовая кислота 2.993 г ~
Пролин 1.87 г ~
Серин 0.756 г ~
Тирозин 0.839 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с виноградом и Kinder. составляет 248,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (248.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».