| Творог. | 90 г |
| Виноград. | 25 г |
| Kinder Молочный ломтик. | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 9.9% | 409 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.8% | 596 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4920 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 40.1 мг | 500 мг | 8% | 3.2% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.7% | 1081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.188 мкг | 3 мкг | 39.6% | 15.9% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.215 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.675 мг | 20 мг | 18.4% | 7.4% | 544 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.55 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 115.5 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.7% | 866 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 25.85 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1547 г |
| Натрий, Na | 46.1 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2820 г |
| Сера, S | 199.75 мг | 1000 мг | 20% | 8% | 501 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 8.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 103.75 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 9.3% | 435 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6734 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.025 мкг | 55 мкг | 49.1% | 19.8% | 204 г |
| Стронций, Sr | 365.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12579 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3504 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3425 г |
| Цирконий, Zr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.942 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.895 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.668 г | ~ | |||
| Лизин | 1.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.84 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.993 г | ~ | |||
| Пролин | 1.87 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с виноградом и Kinder. составляет 248,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».