| Масло Злато | 7 г |
| Овощная смесь от 04.09.13 | 624 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.1 мкг | 900 мкг | 31.6% | 49.8% | 317 г |
| бета Каротин | 1.705 мг | 5 мг | 34.1% | 53.7% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 9.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 18.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.689 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.9% | 2261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.2 мг | 90 мг | 111.3% | 175.3% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 8.3% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.1 мкг | 120 мкг | 55.9% | 88% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9287 мг | 20 мг | 4.6% | 7.2% | 2154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.83 мг | 2500 мг | 14% | 22% | 717 г |
| Кальций, Ca | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.7% | 2766 г |
| Кремний, Si | 0.91 мг | 30 мг | 3% | 4.7% | 3297 г |
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Натрий, Na | 100.39 мг | 1300 мг | 7.7% | 12.1% | 1295 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12422 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 8.2% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 50.58 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.5% | 4547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 9.3% | 1690 г |
| Йод, I | 12.78 мкг | 150 мкг | 8.5% | 13.4% | 1174 г |
| Кобальт, Co | 5.078 мкг | 10 мкг | 50.8% | 80% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.2395 мг | 2 мг | 12% | 18.9% | 835 г |
| Медь, Cu | 142.22 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 22.4% | 703 г |
| Молибден, Mo | 5.216 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.8% | 1342 г |
| Селен, Se | 60.731 мкг | 55 мкг | 110.4% | 173.9% | 91 г |
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 18010 г |
| Хром, Cr | 103.56 мкг | 50 мкг | 207.1% | 326.1% | 48 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 5.2% | 3015 г |
Энергетическая ценность Овощи составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».