| Кукурузная мука белая грубого помола | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 63 г |
| Молоко Безлактозное [ВкусВилл] | 50 г |
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6.1% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 70.22 мг | 500 мг | 14% | 7.7% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 5.8% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 6% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.555 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 6.745 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.4% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1274 мг | 20 мг | 10.6% | 5.8% | 940 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.92 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.8% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| Кремний, Si | 15.714 мг | 30 мг | 52.4% | 28.7% | 191 г |
| Магний, Mg | 47.9 мг | 400 мг | 12% | 6.6% | 835 г |
| Натрий, Na | 53.15 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2446 г |
| Сера, S | 69.37 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.8% | 1442 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 8.1% | 681 г |
| Хлор, Cl | 55.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 5.2% | 1069 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 14.4% | 381 г |
| Литий, Li | 0.673 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Медь, Cu | 95.99 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.3% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.576 мкг | 55 мкг | 21% | 11.5% | 475 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27416 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.7838 мг | 12 мг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое нечто 2 составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».