| Творог обезжиренный | 100 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Сыр CHEESE HOUSE голландский новый | 50 г |
| Мука Лента | 30 г |
| Кукурузные хлопья | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 36.7 г | 76 г | 48.3% | 13.9% | 207 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.2% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.8 мкг | 900 мкг | 17% | 4.9% | 589 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 206.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 5.2% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.548 мг | 1.8 мг | 30.4% | 8.7% | 328 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 5.2% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.24 мкг | 400 мкг | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.104 мкг | 3 мкг | 36.8% | 10.6% | 272 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.072 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.772 мг | 20 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.2 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2969 г |
| Кальций, Ca | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Натрий, Na | 218.4 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Сера, S | 88.2 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1134 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 68.8 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.918 мг | 18 мг | 21.8% | 6.3% | 459 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Медь, Cu | 27 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.7% | 4375 г |
| Селен, Se | 9.02 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 117647 г | |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные шарики составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».