| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5% | 585 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.7% | 339 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 6.1% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 3.6% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 217 мкг | 400 мкг | 54.3% | 16% | 184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.38 мг | 20 мг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.4 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.3% | 1290 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 16.3% | 181 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 4.8% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 6.2% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Селен, Se | 29.7 мкг | 55 мкг | 54% | 15.9% | 185 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
Энергетическая ценность Булочки зерновые составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».