| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 41.5 г | 76 г | 54.6% | 19.2% | 183 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.4% | 1474 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 6.5% | 537 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 271 мг | 90 мг | 301.1% | 106% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2772 мг | 2500 мг | 110.9% | 39% | 90 г |
| Кальций, Ca | 607 мг | 1000 мг | 60.7% | 21.4% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 19.6% | 180 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3240 г |
Энергетическая ценность Листья Нори составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».