| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 25% | 353 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.9% | 1120 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 82.1 мг | 500 мг | 16.4% | 14.5% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 26.5% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 35.4% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.9% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6 мг | 20 мг | 48% | 42.5% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.9% | 749 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2889 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 23.5% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% | 36.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 1.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.839 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.861 г | ~ | |||
| Лизин | 2.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 1.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.908 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.718 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.56 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.4% | |
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Фарш из феле грудки Фаршик составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».