| Ореховая паста | 164 г |
| Финики | 90 г |
| Протеин (сывороточный). Первый русский. | 3 штука |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кунжут | 100 г |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Арахис | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.1 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 9.6% | 258 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.3% | 339 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11656 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 1.7% | 1424 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 4.8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 2.1% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.777 мкг | 400 мкг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 2.7% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.256 мг | 15 мг | 15% | 3.7% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 3.622 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.8% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.731 мг | 20 мг | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Ниацин | 2.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.09 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.9% | 641 г |
| Кальций, Ca | 246.8 мг | 1000 мг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Кремний, Si | 59.812 мг | 30 мг | 199.4% | 49.3% | 50 г |
| Магний, Mg | 117.07 мг | 400 мг | 29.3% | 7.3% | 342 г |
| Натрий, Na | 25.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5136 г |
| Сера, S | 41.95 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 5.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 24.57 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.318 мг | 18 мг | 18.4% | 4.6% | 542 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.3% | 468 г |
| Литий, Li | 13.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5045 мг | 2 мг | 25.2% | 6.2% | 396 г |
| Медь, Cu | 407.96 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 10.1% | 245 г |
| Молибден, Mo | 5.609 мкг | 70 мкг | 8% | 2% | 1248 г |
| Никель, Ni | 40.674 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.402 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.9% | 859 г |
| Стронций, Sr | 40.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18596 г |
| Хром, Cr | 15.33 мкг | 50 мкг | 30.7% | 7.6% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.9297 мг | 12 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Цирконий, Zr | 11.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.72 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 45.394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.322 г | min 16.8 г | 31.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.619 г | ~ |
Энергетическая ценность ПРОСТО протеиновые шарики с сухофруктами составляет 404,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».