Мой здоровый рацион

Рецепт Пп Баунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп Баунти

Кокосовая Стружка [Приправыч] 120 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 15 г
Сметана 15% жирности 20 г
Шоколад горький 130 г
Творог 5% [Красная Цена] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп Баунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316.2 ккал 1684 ккал 18.8% 5.9% 533 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4.5% 710 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 13.4% 235 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 2.2% 1480 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.5% 1250 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.7% 4677 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9474 г
Витамин В4, холин 1.64 мг 500 мг 0.3% 0.1% 30488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.342 мкг 400 мкг 0.1% 116959 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7895 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.116 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 43103 г
Витамин РР, НЭ 0.4872 мг 20 мг 2.4% 0.8% 4105 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.63 мг 2500 мг 3.4% 1.1% 2954 г
Кальций, Ca 13.01 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7686 г
Магний, Mg 29.86 мг 400 мг 7.5% 2.4% 1340 г
Натрий, Na 3.15 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 41270 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 112360 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 1.6% 2005 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 88462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Железо, Fe 1.252 мг 18 мг 7% 2.2% 1438 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.75 мкг 1000 мкг 0.1% 133333 г
Молибден, Mo 0.171 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 40936 г
Олово, Sn 0.44 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 0.58 мкг 4000 мкг 689655 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 116505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.19 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.205 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.211 г ~
10:0 Каприновая 0.143 г ~
12:0 Лауриновая 1.122 г ~
14:0 Миристиновая 0.43 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.215 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.308 г min 16.8 г 1.8% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.152 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.152 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.042 г ~

Энергетическая ценность Пп Баунти составляет 316,2 кКал.

  • Порция = 37 гр (117 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».