| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.3% | 447 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.1% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 18500 мкг | 150 мкг | 12333.3% | 7297.8% | 1 г |
Энергетическая ценность Морская капуста Wakame составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».