| Паста (макароны, спагетти), сухая | 500 г |
| Оливковое масло | 80 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 300 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.5 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6% | 589 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 6.3% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 41.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5612 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.7% | 1276 г |
| Ликопин | 885.484 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.419 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 5.6% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.172 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.13 мг | 90 мг | 13.5% | 4.7% | 742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.387 мг | 15 мг | 9.2% | 3.2% | 1081 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.492 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 94.3 мкг | 120 мкг | 78.6% | 27.6% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2297 мг | 20 мг | 6.1% | 2.1% | 1626 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.6 мг | 2500 мг | 9% | 3.2% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 35.19 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2842 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3722 г |
| Магний, Mg | 36.29 мг | 400 мг | 9.1% | 3.2% | 1102 г |
| Натрий, Na | 8.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Сера, S | 74.25 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1347 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 5% | 712 г |
| Хлор, Cl | 8.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1766 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Литий, Li | 1.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5235 мг | 2 мг | 26.2% | 9.2% | 382 г |
| Медь, Cu | 180.16 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.3% | 555 г |
| Молибден, Mo | 0.301 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.21 мкг | 55 мкг | 62.2% | 21.9% | 161 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28551 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.8543 мг | 12 мг | 7.1% | 2.5% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.848 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.86 г | min 16.8 г | 34.9% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.687 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста острая составляет 284,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».